北京中科白癜风医院好嘛 http://www.bdfyy999.com/m/01为健康干杯
前不久，老牌女神李嘉欣在社交平台分享与好友举杯喝香槟的合照，并配文：“为了健康干杯”。
可是大家都不可能忘记，在一周多前，她也曾在社交平台发文，说自己被安排进ICU，经过48小时的抢救治疗，最后才“捡回一命”。
怪不得，劫后余生的李嘉欣终于”认怂”，她提醒大家：“一定要好好爱护自己的身体，关心自己的身体，没有任何东西比健康重要，活着就是胜利。”
深以为然。从光芒四射到身卧病榻，很有可能就是一瞬间的事情。
如今，又有多少人早就不敢看自己的体检报告。“小时候怕成绩单，长大怕体检单”。
翻开体检报告，就像是开盲盒，脂肪肝、血压偏高、尿酸高、肝血管瘤、腰椎间盘突出、甲状腺结节、颈椎病……好像总有那么一两个与你有关。
你是否听过这样一个段子：
“人生如赛场，上半场按学历、权力、业绩、薪金，比上升；下半场按血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇，比下降…..”
确实健康，才是最高级的“内卷”。
健康是1，只有拥有健康，我们才可以去努力工作，去创造财富，去完成梦想，去享受生活。
02预防胜于治疗正如钟南山院士所说：“未来医学追求的目标，不再是抢救病人为主，更多的是预防、康复、和早期的健康生活。救一个人先要救他的观念，观念不改，神仙也无奈！”
现在大家都在讲幸福。什么是幸福？钟南山院士认为健康就是幸福！
有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。
健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。
而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。
健康是单行线，每一个人都要认真对待。
养生从30岁左右就该开始，健康第一是要活得长，第二是要活得好。
活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。
03最好的医生是自己在“中国家庭健康大会”上，钟南山院士给大会发来《致广大家庭的一封信》。
他强调一个概念：最好的医生是自己。
决定人一辈子生活质量和寿命的是生活方式，主要包括心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒，还有最重要的早防早治意识。
在健康生活方式的养成过程中，最好的“健康导师”和“健康监督员”，就是我们自己和家人。在这个过程中，健康是一切的根本，将健康作为新时代的家风大力弘扬，不仅有益4.94亿中国家庭的幸福，更有助于夯实健康中国的基础，造福千秋万代。
01在健康问题上，你自己比老天爷管用
世界卫生组织报告解释，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。
在这个问题上，你自己比老天爷管用。
比如吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
而现在我们大多数人是相反的，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。02水是人的生命
每天一定要喝八杯水，因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。
错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也要喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。03人不是老死的：不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。04走路是最好的锻炼方式
每天锻炼半个小时到一个小时。
锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到步。心跳要达到一分钟次，才能达到锻炼心脏的目的。
当然不是一下子就能完成，可以有个逐步适应的过程。
人很容易“死在嘴上，懒在腿上”，所以日常就要做到控制嘴、多动腿。
05用脑子吃饭保健康
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。
一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。在中国，健康养生的博学沉淀与传统文化由来已久。
正确的健康观念、良好的生活习惯和丰富的生活方式，皆之防范于未然，预防大于治疗。
这也是恒帮康养为之努力、开拓、传承、延续和发展的使命！
年，恒帮康养将继续肩负其使命，研发出更多更好的健康养生用品，造福消费者！
年刚刚启程
愿每一个人
都把健康放在第一位
爱惜自己的身体
让自己活得平安喜乐
这才是最高级的“内卷”
