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导语：维生素是人体维持生理功能必须摄入的一种有机物，是用以维持生命的物质，在人体的发育、生长、代谢过程中，都起着至关重要的作用。
大家都知道，肝脏是人体内重要的解毒器官，我们吃进去的药物，不少都是存在毒性的，需要肝脏替我们解毒，同时肝脏还负责着消化，还有食物的摄入，就需要肝脏辅助消化，肝脏的代谢能力和合成能力也是不容小觑的，可以说肝脏远比我们想象的重要的多。
不过，肝脏细胞内没有痛觉神经，这就导致即使肝脏受到了伤害，我们可能也察觉不到，长时间的不重视就容易导致肝脏出现疾病。对于肝脏不好的人，补充维生素很关键。
01肝不好的人，怎么补充维生素比较好？
肝脏不好的人呢，需要重点补充维生素，特别是维生素C。众所周知，维生素C是人体必需的维生素种类，可以预防动脉硬化，加上它具有不错的抗氧化性，适当补充也可以帮助我们延缓衰老。
对于肝脏不好的人而言，维生素C可以促进细胞的新陈代谢，这就能加快肝细胞修复更新，同时维生素C还能帮助身体产生更多的抗体，增强免疫力，更好地预防多种疾病。维生素C主要是通过食物获取的，我们可以吃点富含维生素C水果。
02推荐3种富含维生素C水果，肝不好的人要多吃
①柠檬
柠檬一直就是以维生素C含量高而闻名的，不过大家也知道，柠檬的味道非常酸，直接吃的话对口腔的刺激太大了，尤其是对于牙齿敏感的人来说，简直是牙都要酸掉了。所以我们吃柠檬，一般是选择把柠檬切片后，直接泡水喝，不仅生津止渴，还能维护肝脏健康。
②葡萄
葡萄是一种营养价值很高而且功效全面的水果，果肉易于吸收，可以益气补血，缓解气血不足而引起的脸色苍白、四肢疲软问题，还能促进排尿，适合存在腹水问题的人吃点，而且葡萄入肾经，可以缓解肾虚，强健筋骨。肝脏不好的人多吃点葡萄也能帮助提高肝细胞活性，维护肝脏健康。
③柚子
柚子里面的维生素C也很丰富，可以增强肝脏功能，维护肝细胞，而且果肉酸甜，口感很好。此外，柚子还有一点不为人知的功效，即使可以帮助控制血压。因为柚子是一种典型的高钾低钠的水果，可以促进高血压患者体内的钾钠平衡，从而帮助控制血压。同时柚子还可以帮助降火，适合肝火旺盛的人吃一点。
以上这3种水果，对于肝不好的人，可以多多尝试，与此同时，我们更重要的是捕捉到肝病发出的一些信号，这样才能及时察觉，有针对性地预防。
03肝脏不好的人，身体会出现哪些症状？
虽说肝病初期我们不会感觉到什么明显的不适，但是随着病灶的扩张，我们的身体也不是木头，会给出一些疾病信号，需要我们注意查收，包括“一臭一黄一痛”。
“臭”是指口臭
肝脏不好的人，解毒水平有所下降，很多代谢产生的毒素都会堆积在体内，没法正常排出去，这些毒素产生的难闻气味就会通过口腔体现出来。如果我们正常刷牙，有没有吃什么重口味的东西，肠道也没有问题，却依旧存在口臭的话，或许就要考虑是不是肝脏出现问题了。
“黄”是指黄疸
黄疸是由于血清胆红素过量而引起的，人体组织及体液被染黄的现象。肝脏不好的人，胆红素的代谢也会异常，跑到血液中，会导致我们的虹膜、皮肤以及小便颜色变黄，而且颜色越深就代表血清胆红素水平越高，肝脏问题越严重。
“痛”是指右上腹部疼痛
右上腹部也是我们的肝区，虽然肝脏细胞没有痛觉神经，但是肝脏外围有一层薄膜，这层薄膜上是有很多神经的，如果肝脏在病变之后出现性状的变化，把这层薄膜撑起来了，那么就会触发痛觉，引起右上腹部的疼痛感。疼痛是疾病的讯号，而且出现肝区疼痛就说明问题已经不小了，需要我们引起重视。
所以，出现上述这种“一臭一黄一痛”的问题，就代表我们的肝脏出现问题了，医院做检查，关乎肝脏检查，其实也有一些需要注意的地方。
04肝脏检查有哪些注意事项？
一、转氨酶升高不一定就是肝病
虽然转氨酶水平是我们判断肝脏健康情况的标准之一，但是它并没有特异性，也就是说，当体检单上的转氨酶升高，也有可能是别的问题导致的，不一定就是肝病。比如说在体检前不久出现了饮酒，或者是剧烈运动，或者在体检前一天熬夜了，都有可能导致转氨酶水平上升，但是还不至于到达肝病的程度。
所以，为了力求数据准确，大家在体检之前最好保证充足休息，然后不要喝酒也不要剧烈运动，如果在这种情况下还出现转氨酶升高，那就需要多加重视了，要结合其他数据综合判断。
二、并不是所有肝病都是做CT好
很多人觉得CT的价格比较贵，仪器也更加复杂精确，用来检查肝病效果就一定好，但其实不一定，就拿肝脓肿来说，这是因为微生物感染而导致的肝脏炎症，用B超检查的效果会比CT好，而且价格也更便宜。除此之外，还有肝肿囊、肝血管瘤之类的疾病，用B超检查就足够，在后续的复查中也能替患者省下不少钱。
三、肝脏不好的人需要定期复检
有的人在肝脏接受完治疗之后，就以为高枕无忧了，但是后续的复检也很重要，最好三个月一次，等情况完全稳定了可以适当减少频率，再改成半年一次。
结语：肝脏不好的人，需要注意补充维生素，并且关心自己身体可能存在的一些异常，肝脏检查也很重要，避免检查误区，可以更好的维护肝脏健康。
