文/董崇飞
您能听见喜鹊在晨曦里叫喳喳么？
昨晚九点半入睡，酣眠一夜，醒来接近早上五点，小解，喝水，洗漱，听课，跟着老师做了一遍“耳功八法”，之后边听边练习已成习惯的热身功，舒展腰身臂腿筋骨，一会儿就感觉上下热乎，气血通畅。
一大早，准备穿过公园到地铁站，刚出门就听见各种鸟鸣，清泠泠的晨气扑鼻而来，再走几步，路旁的林子里喜鹊喳喳叫，看过去，两只喜鹊在枝头，呵呵呵，今日有喜麽？或遇贵人？或逢好事？给自己一个乐呵呵的心理暗示。
安静下来，放松下来，把心安放好，轻爽地走着，虽然背着份量不轻的包。在这座大都市里，大多数人这个时段都会行色匆匆，赶路上班，身边环境的美妙很少顾及，或许会想想又是忙碌乱糟的一天，想想柴米油盐酱醋茶，心情难免不好。“长安大居不易”，北上广深杭，尤其居不易++
辛苦奔生活，有几人能逃脱…
昨天去见一位老领导，从东至西，穿越大半个城，去时一个多小时，回来一个半小时，环路堵塞的狠，车走的时断时续，人感觉分外疲乏。大城“气场”差，大多数人吃穿住行于此，各种不通，不通便会不顺，导致过度透支元气，消耗气血。
所谓“气场”，无关玄奇，单讲字面意思。气，空气。场，地上地下，楼房路桥，河湖泉井，人车草木，花鸟鱼虫……
我们无时无刻不活在空气里。空气与人通过呼吸进行交流。好的呼吸，呼浊吸清，新陈代谢。但大城们，虽一直在治理，有所改善，但相对浊较多，人往往呼浊吸浊，体内脏腑得不到清气滋养，内外浊成一团，长此以往，体内浊物堆积，难以排解，怎么会健康？
路桥越来越多，但拥堵依然没有缓解。一个城市如同一个人，地上的路桥和地下的管网如同人的经络血脉，如果城巿到处堵车，如同一个人的身体这儿淤堵那儿栓塞，怎么会健康？
大城的主动脉常常Du...
天人合一？如果外在天地的大环境不佳，内在心身小环境又怎会好？所以，要让自己更健康，选择生活在三四五六七八九线城市县乡镇村寨，可能比大城更好，至少外在耗散气血、积攒毒素的因子更少一些……这话说的有点不食人间烟火，不切实际了。主动或被动生活工作在大城里的人怎么办？
昨天俺在车上跟的哥闲聊，他老家河北，也喜欢家乡小城的安逸清爽，但为了儿子，只能跑到大城打拼，天天堵得心烦气躁也只能忍着，因为大城的钱相对好挣些。
身居大城，个人能有所作为的，是努力找到相对健康的环境中，相对让自己“活”得更健康一些……尽可能去找大环境里空气相对清新的小环境，尽可能少开车少开空调减少人造污气，尽可能避开拥堵的路段和时段……这话俺说得很是心虚也很心痛。因为这牵扯到一个环境生态综合治理和人养家糊口生存发展的大问题，想想就头大乏力。
跟的哥正聊着，一位老大哥发信说他赶到北京“送人”。他的一个小兄弟，四十余岁，突发脑溢血，英年早逝……啊比甲当嘎……这位小兄弟，事业挺大的，一直奔波于京济两地（JN与BJ，交通与空气状况排名，众所周知）。谁承想？非常让人痛惜。这病救治的及时，应该是可以救回来的。如果日常作息、饮食、情志方面多注意，也是能够避免发病的。我们很多优秀企业家在公司管理上很专业很精细，但在健康管理方面，却很外行很粗糙，不在乎，或者在意了却不得法。
脑溢血，脑血管疾病之一。专家认为：“脑溢血是由于脑部血管破裂引起的一种出血性疾病，病因与高血压合并动脉硬化、微血管瘤等情况有关……”
高血压是诱因，生气上火着急动怒，易让血压飙升，突破血脉极限，所以要调好心，让火气沉下去，“气为血之帅”，气带着血下降，血压自然降下来。心，如果不能安下来，沉下来，静下来，松下来，什么灵丹妙药良医也难治好。动脉硬化来自气滞血瘀、脂积钙沉；瘤来自痰核，湿热阴寒凝滞。
大城如人，人如大城，瘀滞了，堵塞了，所以要想各种办法综合治理来疏通路桥，疏通经络，活血化淤，祛湿化痰，让它“畅通无阻”……
城市交通网如同人的大脑网
前几天见到另一位央视老友，说自己这几年感觉腿上沒劲，小腿经常发酸，并且没什么胃口，不爱吃饭，问咋回事？我瞅瞅他圆鼓鼓的将军肚和肉嘟嘟的福相，看了看舌胎，问了几个问题，初步判断他应是脾胃虚弱湿寒，中下焦淤堵不通……因为饮食入口缺乏“后天之本”脾胃的运化推动力，又被堵在身体中部，气血营养下行不到下肢。缺乏气血滋养，自然腿上没劲。而酸麻胀痛当中（小腿）酸，从中医角度，表明经络是通的，但是气血不足导致相关部位发酸。发胀，说明气很足，多因为生气导致。麻，说明气足但血不足，气过来了，但血过不来。痛，说明有关部位或经脉气滞血瘀，痛则不通。
我建议这位老友可以去找专业医师开药调理一下脾胃和中下焦，也可以灸灸任脉的上脘中脘-建里-下脘-水分-神阙-关元和脾胃经的太白-公孙-三阴交-足三里，刮刮后背从肝俞-胆俞-脾俞-胃俞-三焦俞-肾俞，还可以多练练八段锦“双手托天理三焦”和“整理脾胃须单举”…还可以多做做中里巴人推荐的引气血下行三部曲（推腹-跪膝-金鸡独立）…还可以找专业理疗师給推推相关经穴…更可以平时吃点喝点健脾开胃的食物茶饮……中医养生调治已病未患的手段非常多，只要辨证准确，多种手法都会有效。
易学实用，老少咸宜，妙处多多，快来练习…
自身的健康管理，包括大环境的选择，小环境的营造，睡眠的准时与足时，饮食的匹配与精选，心志的涵养与调控，运动的适度与坚持，等等等等。比如过午不食或少食，可以减少脾胃胆肝肠的负担，“胃不和则寝不安”。晚饭少吃点，少吃辛辣，少兴奋，准点上床，是为了更好地自然入睡与安眠。下图是我昨天的晚餐……吃得少，睡得好！所以如开篇所述，俺一觉天明。
晚饭一碗南瓜山药粥。在庆丰不吃包子…太对不住招牌了
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次日早餐。紫米粥与补吃庆丰虾仁包子…
行知中医，学点中医才能活得智慧通顺，才能好好活着……
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健康中国，有你有我。
董崇飞（天年宝藏工作室）谢谢您的阅读、赞赏与分享！
“上寿百二十，古今所同”。
先人认为，天年为１２０岁……
如何心身健康快乐的活到天年？
让我们从日常生活的点滴细微处入眼，
一起发现挖掘千年中医宝藏，
一起借鉴古圣先贤的正心智慧，
养吾辈浩然之正气，
调和阴阳，守正除邪，思过改过，从心开始，
做好今天与未来自己和亲朋们的健康管理！
天年宝藏，值得收藏……
长按
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